2018年3月27日 星期二

四月份營養的餐點

§水果幫-楊桃                              營養師 蔡坪娥
   楊桃的果實沉重、呈金黃色、橫切像星星、皮薄果肉含水份多,含有豐富的醣類、有機酸、及維生素B1、B2、C等營養素,對於人體可以幫助消化、生津止渴、有益健康,另外,3/4顆的楊桃(約180公克),熱量為60大卡相當於一份水果,所以要適量食用,因為飲食要均衡,千萬不可以偏食喔!建議飯後吃楊桃,能幫助消化又健康。
多吃水果,健康好處多!鼓勵家長幫學童攜帶水果,建議每日攝取兩份水果。

沒有留言:

張貼留言

歡迎大家在下方寫下您的「留言」,
我們會直接在~您提出的問題下方,給予回覆 ^O^
若牽涉較隱私的部分....會私下和您聯繫。
如果想寫e-mail給園方也可以,
園方的信箱是kid@lsps.tp.edu.tw