水果幫-香蕉 營養師 蔡坪娥
香甜好吃的香蕉,常讓人以為熱量很高,但一根香蕉不到半碗飯的熱量喔!
香蕉含有豐富的維生素和礦物質,可以養顏美容、消除疲勞,預防癌症、
高血壓、糖尿病等,還有香蕉的果膠質可以幫助腸道蠕動,讓你排便順暢,
輕鬆拋開便秘的煩惱喔!但香蕉也含有豐富的醣類,一根約190克的香蕉相當
於兩份水果,所以要適量食用,因為飲食要均衡,千萬不可以偏食喔!建議
飯後吃香蕉,能幫助消化又健康。多吃水果,健康好處多!鼓勵家長幫學童
攜帶水果,建議每日攝取兩份水果。
餐點表資料歡迎下載
2016年2月25日 星期四
2016年2月20日 星期六
2016年2月5日 星期五
104學年度第2學期招生公告
一、錄取名額:2名
二、招收幼生年紀:滿4足歲以上(99年9月2日~100年8月31日)
三、報名時間與方式:
(一)報名時間:105年2月16日上午9:00起
(二)報名方式:採電話報名或現場報名
* 105年2月16日9點才開始登錄報名資料,報名順序也才開始計算
四、錄取方式:依報名先後順序錄取
* 以報名登錄時間為準,如同時登錄人數超過錄取名額,則立即抽籤決定
五、錄取名額已滿,仍會依報名順序留下資料,學期中有缺額則立即電聯遞補
二、招收幼生年紀:滿4足歲以上(99年9月2日~100年8月31日)
三、報名時間與方式:
(一)報名時間:105年2月16日上午9:00起
(二)報名方式:採電話報名或現場報名
* 105年2月16日9點才開始登錄報名資料,報名順序也才開始計算
四、錄取方式:依報名先後順序錄取
* 以報名登錄時間為準,如同時登錄人數超過錄取名額,則立即抽籤決定
五、錄取名額已滿,仍會依報名順序留下資料,學期中有缺額則立即電聯遞補
2016年2月3日 星期三
104學年度下學期2月份餐點表
水果幫-蜜棗 營養師 蔡坪娥
每年的1~3月是蜜棗的盛產季節,蜜棗肉質脆、甜、細緻,含有豐富的維生素C、B1、B2、鉀、鈣、鎂、磷等營養素,可以選擇果形較為完整豐滿,果皮的色澤微微呈現黃白色,並且帶點光澤的蜜棗、另外果蒂深且廣者,甜度越高。2小個蜜棗重量約為140克,熱量約為60大卡,相當於一份水果,所以也要適量食用喔!因為飲食要均衡,千萬不可以偏食喔!
多吃水果,健康好處多!鼓勵家長幫學童攜帶水果,建議每日攝取兩份水果。
餐點表資料歡迎下載
每年的1~3月是蜜棗的盛產季節,蜜棗肉質脆、甜、細緻,含有豐富的維生素C、B1、B2、鉀、鈣、鎂、磷等營養素,可以選擇果形較為完整豐滿,果皮的色澤微微呈現黃白色,並且帶點光澤的蜜棗、另外果蒂深且廣者,甜度越高。2小個蜜棗重量約為140克,熱量約為60大卡,相當於一份水果,所以也要適量食用喔!因為飲食要均衡,千萬不可以偏食喔!
多吃水果,健康好處多!鼓勵家長幫學童攜帶水果,建議每日攝取兩份水果。
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